Recettes – 5 idées de petits-déjeuners

Marre de manger des biscottes avec du beurre le matin ? Retrouvez nos 5 bonnes idées de petits-déjeuners pour faire le plein d’énergie le matin !

 

1. Le copieux

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Parfait pour celles qui sont au régime, ce petit déjeuner prêt en 5 min en fera saliver plus d’une ! Manon vous propose sa recette au miel, pépites de chocolat et fruits frais !

2. Le salé 

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Les crumpets tartinés à l’avocat, je ne m’en lasse pas…  C’est le petit dej’ de champion, mon indispensable avant les compétitions! Un vrai régal et facile à réaliser.

Option : après un entrainement à jeun, j’aime bien y ajouter un oeuf mollet ou brouillé pour avoir une portion de protéines.

3. Le gourmand healthy

gaufres healthy

 

Aaaah ma passion des gaufres ! Pourquoi est-ce que c’est autant calorique ? Bien décidée à ne pas me priver, j’ai fait plusieurs tests (et surtout plusieurs échecs !) pour avoir une recette diététique tout en conservant une pâte légère qui ne se décompose pas à la cuisson. Depuis je ne m’en passe plus ! Vous retrouverez ma recette de gaufres ici .

4. Le british

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On ne vous le présente plus, le fameux porridge ! Bon j’avoue que la grande fan c’est plutôt Manon qui en a fait son petit-déjeuner régime préféré. Vous trouverez sa recette dans cet article.

A décliner selon vos envies et les saisons !

5. L’instagrammable

Idées pour un brunch healthy et faire le plein de vitamines

L’indétronable smoothie bowl ! J’adore ce petit déjeuner parce qu’il n’est pas compliqué à faire et qu’on peut le décliner à l’infini en fonction des saisons et des envies.

Vous trouverez ma recette pour le smoothie bowl aux fruits rouges ici. J’utilise souvent comme base un yaourt de fromage blanc 0% de MG, une petite banane et après on peut mixer avec des pommes, des poires, des kiwis, des fruits rouges surgelés, de la mangue ! Bref varier les plaisirs !

N’hésitez pas à partager vos petits-déjeuners avec le #RameneTa🍓  😉

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